뼈 건강에 좋다는 'MBP' 한 번쯤 들어보신 적 있죠?
그런데 칼슘과 MBP, 둘 중 뭘 선택해야 할지,
MBP만으로 뼈 건강에 충분한 건지
고민된 적은 없으신가요?
뼈 건강을 위해 어떤 영양제를 선택해야 할지 혼란스러운 분들을 위해,
MBP와 칼슘의 차이점과 역할을 자세히 알려드리고
선택을 도와드릴게요.
MBP가 뭐지??
'뼈 건강'하면 칼슘이 가장 먼저 떠오르는 건 너무 당연하죠.
칼슘은 오랫동안 뼈를 구성하는 핵심 미네랄로 알려져 왔기 때문이에요.
그런데 최근 몇 년 사이 'MBP'라는 이름이 뼈 건강을 챙길 때 함께 언급되기 시작했는데요.
MBP (Milk Basic Protein)
MBP는 이름에서 알 수 있듯 우유에 아주 소량 함유된 기능성 단백질 복합체입니다.
이 성분은 뼈를 형성하는 조골세포의 성장을 촉진하고,
뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 억제하여 뼈 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
여러 연구에서 MBP 섭취가 골밀도 감소 억제 및 증가에 긍정적인 영향을 보였다는 결과가 있습니다.
다만, 이러한 연구 결과는 보조적인 효과를 나타내는 경우가 많으며, 개인별 효과는 다를 수 있습니다
특히, 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 골밀도 개선에 대한 일부 긍정적인 결과가 보고되어 주목받고 있습니다.
MBP와 칼슘의 차이점은 뭘까?
칼슘
뼈의 주성분인 칼슘은
뼈를 구성하는 데 필수적인 미네랄입니다.
즉, 칼슘 섭취가 부족하면 골밀도가 낮아지고 골다공증 위험도 증가합니다.
MBP
MBP는 칼슘처럼 뼈의 직접적인 구성 성분은 아닙니다.
대신 뼈세포의 활동을 조절하여 뼈의 형성 및 재흡수 과정을 돕는 역할을 합니다.
즉, 칼슘이 뼈에 잘 흡수되고 유지되도록 돕고, 뼈 자체를 더 활성화시켜 주는 역할을 합니다.
칼슘 대신 MBP를 선택해도 될까?
"칼슘 대신 MBP를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다!!"
MBP는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있어요.
하지만, 칼슘을 대체할 수 있는 주된 영양소는 아닙니다.
뼈의 기본 구성 요소인 칼슘 섭취는 여전히 매우 중요합니다.
나이가 들수록 충분한 칼슘 섭취는 필수입니다.
즉, MBP는 칼슘이 뼈에 더 효과적으로 작용하도록 돕는 보조적인 역할을 하는 것으로 보아야 합니다.
뼈 건강을 위한 영양제 선택은?
충분한 칼슘 섭취는 필수!
식품을 통해서도 칼슘을 섭취할 수 있지만,
뼈 건강을 지키고 골다공증 예방을 위해서는
칼슘 보충제 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.
비타민 D & 마그네슘도 함께!
칼슘의 흡수를 돕는
비타민D와 마그네슘도 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
MBP는 보조제로 고려!
칼슘 섭취를 충분히 하면서 MBP를 추가적으로 섭취하면,
뼈 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다.
MBP 섭취 시 주의하세요!
1. MBP는 우유에서 추출된 성분이기 때문에, 우유 알레르기가 있거나 유당 불내증이 있다면 주의해야 합니다.
2. 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있으므로 권장 섭취량 (하루 40mg)을 지키는 것이 중요합니다.
3. 현재 다른 질환으로 약물을 복용 중이거나 특정 건강에 문제가 있다면 반드시 의사 또는 약사와 상담해야 합니다.
특히, 골다공증 치료제를 복용 주인 경우, MBP를 함께 복용해도 되는지 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
본 포스팅은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 특정 제품의 효능을 광고하거나 의학적인 조언을 제공하는 것이 아닙니다. 뼈 건강 관련 결정은 반드시 전문 의료진과 상담 후 내리시기 바랍니다.