반응형 가바1 잘~ 자는 비법, 수면 영양제 'GABA' 전격 탐구! 혹시 여성이 남성보다 수면 장애를 더 많이 겪는다는 사실, 알고 계셨나요? 잠자는 양 자체는 성별에 따라 크게 다르지 않지만, 잠에서 깨어났을 때 '잘 잤다'라고 느끼는 만족감은 여성이 남성보다 떨어지는 경향이 있습니다. 이러한 수면 만족도에 큰 영향을 미치는 것이 바로 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론입니다.산부인과 전문의 미호 다카호의 설명에 따르면, 여성 호르몬은 그 수치가 일정치 않다고 합니다.월경 주기는 물론 임신과 완경 등 다양한 생애 주기에 따라 끊임없이 변화하죠.이러한 호르몬 변화가 수면 리듬을 흔들어서여성의 수면 만족도를 낮추는원인이 됩니다. 안타깝게도 여성 호르몬의 변화는 우리가 임의로 조절하기 어려운 부분이에요.하지만 그렇다고 해서 수면의 질을 개선할 방법이 없는 것은 아니죠... 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
